1. Fat Gripz là gì?
Về chất liệu Fat gripz là 1 khối cao su đặc nguyên khối được sản xuất với chất lượng cao, sử dụng nó sẽ giúp bao bọc lấy thanh đòn, giúp thanh đòn (hoặc tạ đơn) to và dầy ra.
Việc làm to ra các thanh đòn khiến các ngón tay của bạn có thể cầm nắm trên 1 tiết diện rộng và to hơn. Khi đó các ngón tay buộc phải hoạt động nhiều hơn để giữ được thanh đòn, đồng nghĩa với việc các khối cơ sẽ nhanh phát triển hơn.
2. Lý do nên sử dụng Fat Grip
- Chống chai tay tuyệt đối. Không như các loại găng tay mỏng dính
- Thanh tạ đòn tại đa số phòng tập ở Việt Nam thường quá nhỏ, bởi vì nếu thanh tạ to sẽ tốn chi phí đầu tư. Điều này làm cho tay bạn cầm nắm không được chắc chắn, lực nắm yếu hơn thông thường.
- Cổ tay bạn yếu, điều này sẽ làm cho bạn nâng tạ rất khó khăn và không tập được hết số reps mục tiêu.
- Cầm tạ hay bị rơi và không chắc chắn trong quá trình tập luyện, lý do là tay nhỏ hoặc chỗ cầm của tạ không được dầy.
3. Tác dụng của Fat Gripz
- Cơ nhanh phát triển hơn: Cầm nắm rộng bàn tay sẽ làm cho nhóm cơ cẳng tay được tác động nhiều hơn. Dựa theo nguyên lý Lan toả (irradiation) thì các nhóm cơ liên quan sẽ phát triển theo. Nếu sử dụng fat gripz cảm giác cẳng tay hoạt động rất nhiều.
- Làm dầy thanh tạ:
Với khối cao su Fat gripz sẽ làm thanh tạ dầy hơn, đảm bảo quá trình tập luyện hiệu quả hơn. - Làm cẳng tay khỏe hơn:
Việc nắm giữa như thế lâu sẽ ép làm cẳng tay phải căng hơn rất nhiều và hoạt động nhiều hơn chính vì những điều đó sẽ giúp phát triển cẳng tay tốt hơn và làm tăng khả năng cầm nắm chắc hơn, giúp các bài tập cầm nắm như pullup, deadlift sẽ tốt hơn.
4. Hướng dẫn sử dụng Fat Gripz đúng cách
Fat Gripz tỏ ra ưu việt khi có thể sử dụng được cho hầu hết các bài tập, chỉ cần gắn vào thanh đòn hoặc tạ đơn và tập như bình thường. Bạn có thể xem thêm hướng dẫn ở link bên dưới, đó là hướng dẫn sử dụng của hãng sản xuất.
Hướng dẫn sử dụng của hãng: http://www.fatgripz.com/FatGripz-Instructions.pdf
Dùng cho các bài hít xà.
Dùng cho các bài tập khác: Deadlift, đẩy ngực, với tạ đơn…
5. Mua Fat Gripz ở đâu uy tín chất lượng?
Trên thị trường hiện nay đang bán fat gripz có 2 size, nếu bạn tay bé thì phải dùng size S. Không nên sử dụng size M nếu tay nhỏ vì sẽ khó cầm và tập hơn.
- Size S: Cho bạn có gang tay dài dưới 20cm
- Size M: Cho bạn có gang tay dài hơn 22cm
