Dây nhảy thể dục có tác dụng gì?
Nhảy dây giảm cân
Theo một nghiên cứu của các nhà khoa học thì việc nhảy dây 10 phút, sẽ tiêu tốn một lượng calo tương đương với bạn chạy bộ cùng cường độ khoảng 30 phút. Và bạn cũng biết là khi năng lượng tiêu tốn vào việc tập thể thao lớn hơn năng lượng bạn nạp vào cơ thể từ thức ăn thì bạn chắc chắn sẽ giảm được cân.
Nhảy dây tăng chiều cao
Việc các khớp gối, cổ chân, khớp hông… hoạt động một cách liên tục trong suốt quá trình nhảy dây sẽ giúp kích thích tới sự phát triển của những lớp sụn khớp. Điều này sẽ dẫn đến hệ quả tất yếu là cơ thể chúng ta sẽ phát triển chiều cao lớn hơn, đặc biệt là với các bạn đang trong độ tuổi phát triển thể chất.
Nhảy Dây đốt mỡ tăng cơ
Khi bạn nhảy dây, tất cả các cơ bắp ở trong cơ thể bạn đều sẽ hoạt động tích cực. Phần bắp tay sẽ đảm nhiệm nhiệm vụ chính di chuyển lên xuống linh hoạt. Trong khi đó, toàn bộ phần thân và chân cũng sẽ được luyện tập. Các bước nhảy cũng sẽ tác động lên hầu hết toàn bộ phần chân, đùi, hông và vùng bụng, giúp cơ thể săn chắc đẹp lên từng ngày.
Nhảy dây tốt cho hệ tim mạch
Cũng như hầu hết bộ môn thể thao khác việc luyện tập thường xuyên với bộ môn nhảy dây, sẽ thúc đẩy việc đem máu và ô xi tới các cơ quan ở trên cơ thể, vì thế việc luyện tập nhảy dây cũng sẽ rất có lợi cho sức khỏe tim mạch của bạn.
Cách chọn loại dây nhảy bền và tốt
- Chọn dây theo nhu cầu tập luyện: Có thể chọn dây luyện tập tốc độ hoặc dây tập cho các môn boxing (loại này khá nặng).
- Chọn dây theo chiều dài dây.
- Chọn theo tính năng của dây (đếm số)
1. Dây nhảy Adidas
- Dây Nhảy Tập Thể Dục Adidas (3m) thuộc top 1 dây nhảy đang mua nhất bởi chất lượng và giá thành vừa phải.
- Tay cầm của dây rất thoải mái cầm ôm và không bị trơn. Dây được điều chỉnh với chiều dài lên tới 300cm, phù hợp với hầu hết mọi đối tượng khác nhau. Bạn có thể điều chỉnh được độ dài của dây đeo, ưu điểm là có thể giấu phần cuối của dây đeo vào bên trong của tay cầm, giúp thiết kế trở nên rất gọn gàng.
- Ưu điểm của dây nhảy là giá vừa phải, rất dễ dàng sử dụng, gọn nhẹ. Bạn có thể mang dây theo người đến bất cứ nơi nào.
2. Dây nhảy MDBuddy
- Được làm bằng chất liệu giả da, về trọng lượng của dây khá tương đối sẽ giúp bạn xây dựng được sức chịu đựng, tốc độ và cải thiện cơ bắp của bạn
- Có khả năng tinh chỉnh độ dài, ngắn của dây điều đó có nghĩa là bất kì ai cũng có thể sử dụng được chiếc dây nhảy MDbuddy dễ dàng
- Không cần phải tốn thời gian đến phòng tập Gym, trong khi bạn hoàn toàn có thể tăng cơ, giảm mỡ cùng với chiếc dây nhảy cardio này ở bất kì nơi đâu (Tập khi đi du lịch, tập trong phòng khách, tập tại công viên… )
- Kích thước nhỏ gọn, có thể nhét vào cặp xách hoặc vứt vào ngăn kéo của xe ô tô, ở đâu cũng có thể biến thành phòng tập
Tham khảo địa chỉ mua hàng uy tín bên dưới
3. Dây nhảy Aolikes
- Chất liệu: Nhựa bọc dây thép cáp siêu bền.
- Đặc tính của sản phẩm: Dây chống được nước, cách điện, có độ bền cao. Đảm bảo không bao giờ méo mó, không bị biến dạng, quăng quật thoải mái luôn.
- Tay cầm inox rất chắc chắn, trên thân tay cầm được thiết kế vân sần nhằm tăng độ ma sát, chống bám dính mồ hôi tuyệt đối.
- Chức năng có thể tăng giảm kích thước chiều dài dây rất tiện lợi
- Tặng kèm túi đựng chuyên dụng, dễ cất giữ, có thể mang theo dây đến nhiều nơi.
4. Dây nhảy Venum
- Dây Nhảy Venum là một trong số dây nhảy độc đáo vì nó có tích hợp tạ bên trong.
- Thân dây sẽ có hai bộ lõi chì cho phép nhiều cấp độ tập gồm 150gr và 250gr.
- Dây có chất liệu làm bằng vật liệu PVC đặc cao cấp với độ dài dây 3m và có thể phù hợp cho mọi vóc dáng.
- Sản phẩm còn được thiết kế ổ bị giúp việc tập luyện tốt ở cường độ cao mà không lo bị xoắn dây.
- Tay cầm có bọc mút, giúp cho việc tập luyện của bạn được thoải mái mà không bị trơn trượt.
5. Dây nhảy loại nặng đốt mỡ nhanh cho Muay, Boxing, Kickboxing
- Khác với các mẫu dây nhảy thiên về tốc độ ( dạng speed rope ) thì dây nhảy kickfit thiên về độ nặng của dây hơn ( dạng heavy rope )
- Dây nhảy thể lực là loại nặng sợi to là một trong số dây nhảy boxing , dây nhảy kickfit, hay muay thái có ích rất lớn giúp mọi người luyện tập thể thao hiệu quả; cải thiện hoạt động của tim; tăng cường thể lực và sự bền bỉ của cơ thể.
- Độ nặng hơn hẳn dây nhảy loại bình thường sẽ hỗ trợ tăng hiệu quả của bài tập nhảy dây lên từ 3-8 lần.
Xem thêm: Mua xà đơn tại nhà chính hãng, giá tốt
