Băng quấn cổ tay tập gym có tác dụng gì?

0
536
Chấn thương cổ tay khi tập thể hình

Trong khi tập luyện ở phòng gym, chắc hẳn bạn đã từng thấy một số người khác thường quấn cổ tay lại bằng một băng vải. Đối với những người mới đi tập thì họ sẽ nghĩ rằng đây là vật dùng để băng quấn khi bị thương.

Tuy nhiên, sự thật thì đó là loại dây quấn cổ tay để hỗ trợ trong quá trình tập gym. Vậy dây quấn cổ tay nó là gì và nó có các tác dụng như thế nào trong quá trình tập. Cùng tham khảo bài viết dưới đây nhé, để giải đáp thắc mắc trên.

Băng quấn cổ tay tập gym là gì ?

  • Băng quấn cổ tay là một dải băng được thiết kế bằng chất liệu đàn hồi, nó dùng để quấn chặt xung quanh cổ tay bạn. Băng quấn cổ tay thường được sử dụng với các bài tập nâng tạ nặng hoặc dùng với các bài tập có sử dụng cơ chế đẩy như đẩy ngực, đẩy vai…
  • Vòng dây nhỏ ở ngón cái có tác dụng cố định ban đầu khi chúng ta quấn dây xung quanh cổ tay.
  • Khi mà dây quấn cổ tay đã được xiết chặt cố định, nếu thích bạn có thể tháo vòng dây nhỏ ở trên ra khỏi ngón cái hoặc có thể giữ lại nếu thích.
  • Băng quấn cổ tay có rất nhiều loại, tuy nhiên chúng nên dùng kích thước: 65x8cm
    Xem thêm: Top 5 dây quấn cổ tay tập gym tốt nhấtDây Quấn cổ tay tập gym valeo

Tác dụng của băng quấn cổ tay tập gym

  • Khi tập ở các mức tạ nặng, cổ tay bạn thường bị phá form từ đó rất dễ gây ra các chấn thương. Bởi cổ tay của chúng ta có cấu trúc khá phức tạp, nó bao gồm nhiều phần xương, cơ, và gân có kích thước nhỏ cấu tạo tạo thành. Tuy nhiên, nếu biết sử dụng băng quấn thì nó sẽ giúp chúng sẽ giúp cố định và giữ cổ tay ở đúng vị trí. 
  • An toàn trong tập luyện, tập luyện được ở cường độ cao hơn.
  • Nếu có băng quấn cổ tay sẽ không bị bẻ ngược hoặc gập quá mức. Ngoài ra, việc sử dụng băng quấn còn giúp bạn tập luyện được hiệu quả hơn, bằng cách có thể tập trung lực vào nhóm cơ mục tiêu thay vì ở cổ tay của bạn.
  • Nhiều bạn có cổ tay yếu nên sử dụng. Xem thêm: Các bài tập giúp cổ tay to khỏe

Băng quấn cổ tay tập gym khi nào nên sử dụng

  • Khi bạn vừa trải qua những cơn đau cổ tay, điều này chứng tỏ rằng bạn đã tập sai kỹ thuật hoặc do cổ tay bạn quá yếu. Lúc này bạn cần đến băng quấn cổ tay để hỗ trợ khi tập luyện rồi đó. 
  • Ở một số bài tập ví dụ như bench press, cổ tay bạn có xu hướng bị bẻ cong quá mức. Rất cần tới băng cổ tay 
  • Sử dụng băng quấn cổ tay để phòng tránh chấn thương. 

Xem thêm: Khắc phục chấn thương cổ tay khi tập gym

Quấn cổ tay bảo vệ chấn thương khi tập

 

Địa chỉ bán băng  quấn cổ  tay giảm giá 50%

[affegg id=11]
Bình luận nội dung bài viết